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压腿器的使用方法：

面对一根单杠，距离适中，以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准。身体自然站立，下肢放松。一只脚轻轻抬起，放在单杠上，上身保持正直，挺胸收腹。上身慢慢向前弯腰，直到大腿后侧肌肉感到被拉紧，健身器材公司，上身不能再向前移动时停止，保持这个姿势20—30秒，然后还原。

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斜身引体：

要求杠面与学生胸部齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30～45次为一组，练习3～4组。

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仰卧悬垂臂屈伸

学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，室外健身器材，将练习者的脚抬至水平部位。拉25～40次为一组，练习3～4组。

华夏体育是中国体育器材协会会员，通过ISO9001：2000质量管理体系认证。经过多年的辛勤耕耘，“华夏体育”已成为行业品牌，获得了广大客户的一致信任和赞扬！

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